睡眠

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

 

 

睡眠とってますか？

 

 

 

色々な占いなどをみても私は夜型

夜中が、パワーの1番高い時

 

 

 

そんなこんなを知ってから

 

 

 

ブログを書いたり何やかんやをしていると

どうしても寝るのが遅くなる

 

 

 

 

ブログを書き始めてから

2時3時に寝るのが当たり前になり

そんな生活になってきていた。

 

 

 

 

睡眠負債は、知っていながら

 

 

 

 

私は大丈夫な変な自信

 

 

 

 

妹の病から

睡眠大事と思い、なるべく早く寝るようにしだした

 

 

 

流石に１０時に寝るのは無理だが、

なるべく早く

 

 

 

12時から1時を目指して寝るようにしている

 

 

 

そしたら、身体も楽になってきた。

 

 

 

何よりも、免疫力が落ちて、あちこち不調が起こっていたのが、良くなって来ている

 

 

睡眠って本当に大切です。

皆様もお気をつけ下さい

 

 

今日もお読み頂きありがとうございます